MacBook Pro early 2011 メモリを16GBに盛りました。
新緑が気持ちよく、日差しは強いですが乾燥していて過ごしやすいお休みですな。
過ごしやすい休みなので、メモリを増設しました。
４GB→16GBに盛りました。apple推奨は８GBです。16GBにするかは個人の責任でお願いします。
ちっとも壊れる様子がないワイの「MacBook Pro early 2011」です。最近はchromeが重く感じられ、iMovieの起動もめっきり遅くなってきました。メモリ増設すれば解決するのではなかろうかと。
買って５年。初めてパカーンと開けました。ほこりすごい。
アマゾンでポチった16GBメモリ。１万円ぐらい。
メモリ増し完了。簡単でした。
下記、参考にさせていただいたサイトを貼っておきます。
古〜いMacBook Pro（late 2011）をメモリ16GBへカスタマイズ！【PART1】 | MOOOII
メモリマシマシにした結果
個人責任で16GBマシマシでどうでしょう？
テントの重りを持ったら萌えた。w
この丸い鉄のかたまり。
これは運動会などで使われるテントが風で
吹き飛ばされないようにテントの脚に付ける重り。
そう、筋トレにとりつかれてる私はこれを持った瞬間、なんか萌えな気分になりました。
「あーなんかいい、この重さ。」と自然に思っちゃたのです。いままで、こんなこと思ったことないんですけど。w
これを持ちながら数回スクワットやってみたのですが、これは鍛えられるなぁとしみじみ。
変態だわ、ワイ。w w
相鉄線 緑園都市 「ともしび」で日本酒を堪能。二回目。
以前、相鉄沿線沿いの「ともしび」さんで日本酒飲んできたと書きましたが、昨日、久しぶりにお邪魔してきましたのでまとめ。。。
ともしびさんに行く前に、関内に行っておりました。
鶏濃厚スープなラーメン屋さん、武一。店員さんが気さくでよかった。麺が美味しかったな。つまみも豊富でちょい飲みにちょうどよろしい。
そのあと、聖地の横浜スタジアムに。。。
ベイの砂田くんが中日の高橋周平にホームラン打たれたのを球場のコンコース内のテレビで確認し撤収。コンコースで、ベイスターズのクラフトビールを飲んだけどおいしかったな。
ハマスタでしか飲めない醸造ビール！「ベイスターズ・エール」dianaが紹介 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト
野球を見捨てた私は「ともしび」さんに行くことにしました。ひとり行動というのはものすごくフットワークが軽い。リンク貼っておきます。相鉄民で日本酒を飲む人はぜひいくべきお店だよ。
酒と板そば「ともしび」緑園都市駅 相鉄沿線で見つけたこだわりの名店 - 相鉄Style
お店につくなりカウンターに案内され、唎酒師のかたに「ぴちぴちのお酒ください」とお願いすると提供してくれたのはこちら。。。
「日輪田 山廃」でした。のどごし、フルーティ、春ですね〜と言いたくなるようなぴちぴちしておりました。日本酒って季節によって味がかわるから良いよね。うん、こういう季節感を感じられるから日本酒って好き。
こちらは、マスターにお勧めしていただいた「やまとしずく」。「ヘト」と読みたくなりますが、やまとしずくというらしい。。これもおいしかった。遠心分離して搾ったということでした。すんません、よっぱらってきて良く覚えてません。
やまとしずくヤマトルネード 1800ml | 秋田清酒株式会社 | 出羽鶴・やまとしずく・刈穂
最後はすっきり味のお酒をだしてくれました。「一白水成（いっぱくすいせい）」です。
やっぱりね、外で飲む時はお店の人のお勧めを頂くのが一番楽しい。味はもちろん楽しみだけど、どうしてその酒を提供しようと思ったのか、その酒蔵の話とかいろいろ話してくれるから、お店の人の話を聞くのがたまらんのです。
お勧めですよ、ともしび。
あと、国産ワインも充実してるから、ワインに興味ある方もどうぞ。レアものもあるそうです。
過去記事、どうぞ。
「筋トレが最強のソリューションである」を読んでみた。w
ツイッターや、はてなで筋トレ情報を探してみると、よくこの本を紹介されているので買ってみました。
おもしろい！！
筋トレすればなんでも解決するぜと言い切っているんです。面白すぎ！
でも、たぶん本当にそういう部分はあると思う。
ワイも家庭のことで本当にいろいろあって、自分がもっと精神的に強ければ問題になる前に解決出来たんじゃないかって本当に後悔した。自分がもっと強ければって本当に思ったんだよね。子供のことを思うと毎晩のように泣いてたし。自分に隙があったからこんなことになってしまったとものすごく後悔した。
精神的弱さと自分の隙を埋めるためには筋トレして少しでも強いからだが欲しくなったんだよね。強い身体があれば強い精神力が得られると信じてる。
こんなことをしみじみ言っているけど、筋トレやってる最中はなんも考えてない。
ひたすらスクワットですわ。仕上げに簡単なエアロビまでやってる今日この頃。
週５ぐらいのペースで自重トレやってるけど、もっと休んでもそんなに効果は変わらんのではないかと思い、週４に落とすことにします。（日本酒が冷蔵庫でゴロゴロしてるので早く飲めとお達しがきてるためです。）
ワイ、カレーを作るのが好き。
ワイ、カレーを作るのが大好きであります。
といっても、本格的にスパイスをぶっ込んだりしません。ルーの力を借りております。ルーを使いつつカレー粉もぶっ込む感じです。上の写真の黄色い缶のカレー粉が良いのよ。なかなかデザインもよいでしゅ。レトロ感があってかわいいよね
友達にインデラカレーのカレー粉を教えてもらったんだけど、ルーだけで作ったとしても最後の大さじ１杯ぐらい仕上げにいれると味に奥行きがでるからお勧めします。
一度、銀座のお店でもカレー食べたこともあります。うまかった。お店には暑苦しい名物のおっちゃんがいますよ。w
でもね、やっぱりSBのカレー粉も良いよ。
カレーは人それぞれ、本当にこだわりがあると思う。オレにもカレーについて言わせろということで、下記に書きました。ハイ、どうぞ。
ワイなりのカレーの作り方。
基本的に、ひとつの鍋でルーとインデラカレーの分量とレシビ通りに作る。それなので１２皿分ぐらい作ることになるのですが、うますぎるから多くてもよい。。。多すぎると思ったら近所に配ろう。ワイは両親にお裾分けしてるぜぇ。
ワイは、たまねぎを大玉のやつを３個、みじんぎりにして６００wで５分ぐらいレンジでチン。フライパンで、オリーブオイルにニンニクで香り付けして弱火でじっくりとたまねぎを飴色になるまで炒めるのが好き。おいしくなーれと念じながら炒めるべし。事前にレンチンすると楽ですよ。ワイはたまねぎで勝負が決まると勝手に思っている。
豚肉は切り落としがいいね。豚肉がおいしい。お手軽な値段のやつで充分です。ワイは肉を多めにして５００g使ってるよ。
あとは、ニンジンは乱切りせず薄めに切って、じゃがいもは小さめに乱切りですな。。。
この他、トマト入れます。細かいところはインデラカレーとお好きなルーのレシピに載ってるとおりにお願いします。ビールでも飲みながら作るのも楽しいよね〜〜。
あと、ルーぶっ込んたあとに最後の仕上げは、
カレー粉、小さじ２
お塩、ひとつまみ
ウスターソースひとまわし
しょうゆ、ひとまわし
はちみつ、ひとまわし
※はちみつは甘みもそうだけど、照りが出るような気がする。。。実際どうなんですかね。。？
完成品、ドヤッ！
我ながら、うまかった。カレーってなんでこんなにうまいんだ！
今日は良い感じにシャバシャバ感があった。ゆるめが好きなんです。仕事もゆるくやってますけどね。
50mmレンズで撮ったけど、こういうとき寄れるレンズが欲しいよね。
カレー、うますぎるわ、まじで。
うちには隊長がいました。
自重スクワットを中心に楽しく筋トレやっております。
ダンベル、欲しいなーとか、体重が落ちないかなーと妄想にふけっておりましたところ、なーんか思い出しちゃったんだよね、この隊長のこと。。。
ビリー隊長！ごぶさたです！
流行っていた頃、通販で買ったのですが１巻だけ開封して眠らせていたのです。。。ショップジャパン、いくらもうけたんだろう。
捨てようかと思ってましたが、捨てれず我が家の戸棚の置くの方にひっそりと隊長が眠っておられました。でもな、これ、めちゃくちゃハードなんだよね。１巻で諦めたもん。しかも、１回だけやった。ちなみにビリーバンドは持ってません。
腹筋ってやせないと浮き出て来ないっていうから、やっぱり体重を落とすことが必要よ。
ワイ、筋トレの後に有酸素運動を取り入れてみる所存です。
スクワット、背筋、腹筋やったら、有酸素運動を取り入れます。
今日やってみたのはこれだー！
ヘロヘロでございました。５分ぐらいで苦しくなりわけわかんなくなりましたが、ちゃんとできてなくても最後までやりました。次回は足だけでもついていくことにしよう。
ビリー隊長にお世話になる日は来るのかな。。。だって隊長はきついんだもん。。。
fukunomoさんの仕事が素晴らしいので紹介しておくよ。
業務連絡。本日、筋トレ休みです。
福島のお酒を定期購入ができるとクラウドファンディングで見つけたのでさっそうと申し込んだところ、先日、届きましたよ。
至福である。おつまみ付き。おっさん、つまみに悩む必要なし。
しかも、お礼のお手紙つき。泣ける。。。手書きは嬉しい。単純にうまい酒が飲めてさらにつまみが付いてきちゃうから良いじゃんというノリで申し込んだのに、ありがとうございますって。
左下の「みそ漬け生姜」っていうのがめちゃくちゃお酒と合うのよ。ショウガの辛みと味噌がもうたまらん。リンク張っとく。でも、みそ漬け生姜はサイトにでてない。。。なぜだ。。。
お酒も両方とも美味しい。大七さんのは近所のスーパーで良く見かけるから知ってたけど、「一歩己いぶき」、良い仕事してる。自分用にリンク張っとく。
福島のお酒と福島の食べ物のセットで楽しんでる。やっぱり、その土地のお酒と、その土地の食べ物って合うんだね。どんな人が作ってるのかなとか思ったりしちゃう。
ということで、今回のfukunomoにつきましてはTakiさんがものすごく詳しく書いてくださっておりますのでご覧下さい。
明日、筋トレするから。
